Achtsamkeits-Schnuppertag
Ein Achtsamkeits-Schnuppertag ist der ideale Einstieg, um mit der Praxis der Achtsamkeit in Berührung zu kommen. Nach diesem ersten Kennenlernen spüren Sie sofort, ob die Achtsamkeitspraxis Sie anspricht und ob Sie anfangen wollen, sie in Ihr Leben dauerhaft zu integrieren.
Was erwartet Sie?
• kurze Inputs zum Thema Achtsamkeit
•angeleitete Meditationen
• Übungen zur achtsamen Kommunikation
• Achtsamkeitsübungen zur Körperwahrnehmung
• Fragen und Austausch in der Gruppe
Dauer: 5 Stunden
Kosten: € 70,–
Ort: Yogarena, Gewerbepark 21, 2821 Lanzenkirchen
Termine
Sa., 12. Jänner 2019, 14–19 Uhr,
Sa., 16. März 2019, 14–19 Uhr,
Sa., 4. Mai 2019, 14–19 Uhr,
Sa., 15. Juni 2019, 14–19 Uhr,
Sa., 14. September 2019, 14–19 Uhr
Achtsamkeits-EINSTEIGERKURS
Achtsamkeit und Meditation für mehr Gelassenheit aus dem MBSR Programm
In diesem Kurs werden unterschiedliche Übungen der Achtsamkeitspraxis vermittelt, um sie auszuprobieren und sie dann in den persönlichen Alltag integrieren zu können. Ziel des Kurses ist es, unterschiedliche Techniken kennenzulernen, sie zu vertiefen und zu erfahren, wie positiv sie sich auf das eigene Wohlbefinden auswirken können.
Dauer: Der Kurs besteht aus 7 Einheiten (EH) zu je 1 h 45 min
Kosten: 95€ (Einheiten auch einzeln buchbar – 1 EH 17€)
Termine: 14.1., 28.1., 11.2., 25.2., 11.3., 25.3., 8.4.
Jeweils montags von 19:15-21 Uhr
